"Kerrankin" treenasin altaalla oikeasti. :) Tai pidin kyllä hyvät tauot, ettei treeni tunnu pahalta, mutta määrällisesti sukelsin enemmän kuin yleensä.
-10x25 metriä 45-50sek palautuksella (riippuen menikö altaanvälille 25 vai 30sek, lähdin 1min15sek välein)
juomatauko 2min
-10x25 metriä 45-50sek palautuksella
muutama min tauko
-1x50 metriä, ja päädyssä pysähdyin puhaltamaan muutamia kuplarenkaita
saunaan, sitten altaassa vähän kuplarenkaiden puhallusta, sitten parin min. tauko
-1x"60" metriä (eli normaali 50m, sitten käännös, yhden potkun mittainen liuku, käännös ja takaisin lähtöpäätyyn)
Hyvä mieli jäi, treeni tuntui kevyeltä, vaikka määrällisesti oli enemmän tekemistä kuin yleensä, ellei peräti ikinä altaalla. Taisi mennä "peräti" 600 metriä rikki =)
Ja tekniikalle tuo teki hyvää. Nyt 4 potkuparia irtoaa aika helposti. Vähemmälläkin varmaan menisi, mutta sitten kestäisi kauemmin. "Reipas" rytmi sopii minulle, joten tuo on ihan hyvä. Käännöksen kannalta 3.5 olisi kyllä optimaalinen, mutta se saa odottaa parempia aikoja.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti