Tällä kertaa oli kerta, jolloin tarkoitukseni oli vetää viimeisen kerran ennen kisaa, pitkä veto altaassa. Tehdä valmistautumiset täsmälleen, niinkuin aion kisassa tehdä. Olin tätä treeniä jo jännittänyt useamman päivän, koska mielessä piili, että yrittäisin ennätystä, jos vaan suinkin mahdollista. (en tiedä mitä jännään pitkissä vedoissa, enkä ymmärrä miksi voin vetää apneakävelyssä maksimit milloin vain jännäämättä, mutta altaassa en)
Tämän sukelluksen perusteella päättäisin sen, että yritetäänkö kisassa ihan "oikeasti täysillä", vai mennään "katselemaan" muiden menoa, ja tehdään mitä tulee. Harmitus oli kohtuullinen, sillä vuorolla oli ruuhkaa normaalia enemmän. 2 laitimmaista rataa, jotka olivat nyt alkuajasta käytössä, olivat ihan täynnä. n. 11 henkeä minun lisäksi veti räpsillä ja uimalla edes takaisin, joten maksimivedon sai unohtaa, mutta tein kuitenkin valmistelut.
Valmisteluja muutin hieman siitä, mitä aiemmin olen tehnyt, siinä olleita pieniä puutteita korjaamaan.
Valmistautuminen
-Apneakävely +60ap
rentoutus pari min
-static istualtaan lattialla 1min30s, 10 nykäystä
rentoutus ~3min
-static täysillä keuhkoilla n.2min30s, 20 nykäystä
~4min rentoutus->altaaseen seisoskelemaan minuutiksi
-Sukellus 50m
Menomatkalla pääsin muiden perään, ei tarvinnut varoa ketään, takaisin tullessa oli vastaantulijoita niin paljon, että sai pää pystyssä tulla. Päädyssä katsoin että bongasiko vaimo minua ruuhkasta ja varmistaa, että jäänkö tekemään pohjaan renkaita vai ei. Ei näkynyt heti silmiin, joten pintaan.
Olin hallille tullessa, allasliikenteen nähdessä huolissani siitä, kun ei saa varmistettua kuntoa, että en kisaan edes harkitse kovaa vetoa, koska en saa nyt pohjalle yhtään hyvää vetoa. Nyt kuitenkaan en kuitenkaan sittenkään tiedä, että josko sittenkin "olisi toivoa". Sukellus oli miellyttävä, ja poikkeuksellisen helppo, en ole varma, alkoiko edes nykäykset vielä. Ehkä olivat juuri alkaneet, aika lievästi. Aiempi enkkaveto jonka tein pari kuukautta sitten, siinä nykäykset alkoivat 35 metrin kohdalla! Olen melkein varma, että tuo apneakävely alkuun, herätti mielen sietämään oloa paremmin, ja ne staticit kun ei olleet nyt vajaakeuhkoiset niinkuin viimeksi, avasivat rintakehää paremmin, että tuli olosta rennompi.
Eli en tiedä mitä kisassa yritän, mutta sen tiedän, miten aion lämppärit tehdä.
Ja sekin on plussaa, että vaikka jännitti hallille tullessa, kun oli järkännyt itselle "pakko kohdan", millä yritän kovaa, (ei satunnainen veto treenin aikana) niin jännitys hävisi staticcien aikana. Toivon että homma toimii kisassa samoin.
Lopputreenin puhaltelin kuplia pohjalla, ja Saunan jälkeen tein yhden viiskypmpisen, ja varmistelin vaimon enkkavetoja. Viiskymppisen tein taas niin, että sukelsin sen 50m, ja jäin pohjaan puhaltamaan kuplia. 10 rinkulaa, ja sitten pintaan. Huomasi selvän eron tuohon hyvin valmisteltuun ensivetoon. Tässä nykäykset alkoivat 30 metrin kohdalta, ja suht terävinä.
Vaimo itseasiassa onnistui maksimin varmistelussa paremmin. Pääsi viimeksi 75m niillä lidlin räpsillä, ja nyt pääsi uudestaan. Yllättävän hyvä varmuus siihen nähden, että räpsät taitaa olla jalassa viidettä kertaa.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
5 kommenttia:
Kuinka vaimon saa houkuteltua treenaamaan vapaasukellusta? :)
Aiemmin kirjoitit siitä että nykäykset tuntuu pahalta kurkussa. En muista olenko sinulle tätä mainostanut, muille aina silloin tällöin - älä pidä kurpunpäätä kiinni. Anna ilman liikkun suuhun ja poskien pullistua nykäysten aikana. Se pehmentää "iskua" huomattavasti eikä kurkussa tunnu ollenkaan painetta.
Kestää hetken oppia ja näyttää typerälle, mutta helpottaa paljon :)
Silleen sain vaimon mukaan hallille, kun "järjestin" tarpeeksi vähän yhteistä aikaa, niin halus sit tulla hallille oleilemaan mukaan, vaikka ei ajatellut sukeltavansa siellä. ;) Ja siitäpä se sitten lähti.
Ei ole tullut tuo pallokalastatic puheeksi. (Ihan pakosti tulee pallokala tuosta poskien pullistelusta mieleen) Joskus olen miettinyt, että jotain tuollaista teet, kun luin että "kierrätät" maskissa välillä ilmaa. Luulen että joku tuollainen tapa on keino, millä saisin staticin inhimilliseksi ääri vedoissa, ja ylipäätään alkaisin uudestaan sitä treenaamaan. Mutta eikö tuossa nykäyksissä vuoda maskin ohi ilmaa, jos ei ole sitä "super nenäklipsiä"?
Kalle on varmaan ollut se joka kierrättää ilmaa maskiin, minä vain poskiin. Eli ei se vuoda maskista ulos. Itse käytän yleensä staticissa pelkkää Paradisiaa, mutta olen kyllä kokeillut myös maskilla ja ilman mitään naamareleitä.
Kyllä se maskillakin onnistuu, täytyy vaan pitää myös kitapurje suljettuna. Kuulostaa ehkä monimutkaiselta mutta paremmin siinä vaan aika kuluu kun miettii ja puljaa noitten lihasten kanssa ja samalla tulee opeteltua niiden hallintaa mistä on paljon hyötyä paineentasauksessa :)
Niin pallokala on kyllä hyvä luonnehdinta.
Typerällehän se näyttää, mutta poskia on hyvä venytellä mouthfilliä varten ;)
Niin tuo "maskiin kierrättäminen" on sitä, että kun hiilidioksidi alkaa ensimmäistä kertaa tuntua pahalta niin maskiin voi päästää ihan pienen määrän ilmaa ilman että se karkaa.
Monelle tulee ennen nykäysten alkua mieliteko nielaista niin tämä on korvike sille.
Jos haluaa, että nykäykset alkavat myöhemmin niin mä saan maskilla vietyä niitä noin 20 sekuntia kauemmaksi. Ei siitä mitään hyötyä kyllä ole; kun ne alkavat niin ne ovat sitten vähän pahempia.
Nykäyksiä alusta asti vain :D
Lähetä kommentti