Tuosta FDTFn "FRC-static" threadistä innostuin tekemään apneakävelyä ilman lämppäreitä. Yleensä maksimin olen vetänyt parin kevyen staticin jälkeen (paitsi viime aikoina kevyiden+"maksimi" staticin)
Nyt sitten tein niin, että makasin sängyllä 5min, sitten nousin ylös, muutamat henkäykset, ja menoksi. (sängyllä maatessa alkupuolella ~3 kertaa otin keuhkot ihan täyteen, ja sitten tyhjillä venytin palleaa, loppu pari minsaa vaan rentoutumista)
Kävely:
-115 askelparia,2min 3 sek, nykäykset alkoi jostain 48 tienoilta
Pikkasen ehkä liikaa ylihengitin, (otin tietoisen riskin) koska ekat 15ap oli vähän "jännä olo", mut siitä se tasottu, eikä kostautunu lopussa. No, hengitinkö liikaa vai onnistuiko rentoutuminen paremmin. Joskus on vähän samanlainen olo lihaksissa tullut staticissa, kun on ennemminkin rentoutuminen onnistunut hyvin.
Tämän jälkeen pari min lepoa, ja staticcia
-3min35sek, 50 palleanykäystä, nykäykset alkaen 1min55s
Joop, eipä taas tullu vedettyä staticcia loppuun, mutta vajaan kolmen minuutin kohdalla lupasin itselleni, että 50 nykäyksen jälkeen saa luovuttaa, niin sain itseni jatkamaan edes vähän aikaa lisää. Pitää varmaan siirtää nyt per treeni, 5 nykäystä eteenpäin, ja aika saa olla ihan mitä vaan.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
2 kommenttia:
Tuo sun jännä olo on saattanut johtua siitä, että nousit sängyltä ylös ja lähdit heti tekemään, jolloin verenpaine saattoi vähän laskea.
Taidatpa muuten olla oikeassa, vaan eipä tullut itselle mieleen. Ei mene hukkaan tämä kirjoittelu. :)
Lähetä kommentti