Lämppäreiden riemuvoitto

Nyt perjantaina 20.2.2009 sain tehtyä hieman yllättäen uuden oman ennätyksen DNF sukelluksiin. Voisi sanoa, että etenin valmistautumisissa taaksepäin. Lämppärittömästä lämppäreihin. Tämä lähti oikeastaan siitä liikkeelle, kun olin toissaviikon kuumeessa, ja viimeviikonkin vielä vähän vajaassa hapessa, ja lähdin hallille vain sammuttamaan vatsaa sukellusvasteen avulla. Tästä treenistä pitikin kirjoittaa, mutta jäi kiireessä, joten laitetaan nyt.
13.2 pe sukellus
Rentoutussukelluksia syvän altaan pohjalle. Pari hidasta sukellusta, ja sitten kuplapuhallussukelluksia. Pakkasin sukelluksiin 5 pakkausta. Hieman yllättäen loppupuolella kuplapuhaltelutkin kestivät 2min, ja olivat lähes kokonaan mukavuusalueella. Lopussa tein hitaan "liikkumissukelluksen" samaantapaan, ja sekin meni hyvin mukavasti yli 2 minuuttia, hyvä jos tunsi palleanykäyksiä. Tästä jäin miettimään, että vaikka lämmittelyt tuhlaavat kreatiini ja atp varastoja, ja mahdollisesti hukkaavat pernan happipitoista verivarastoakin? Niin silti jos en itsestäni muuten maksimia irti saa, ehkä minun on joskus kokeiltava sukellusta tämänkaltaisten lämppärien pohjustamana.
Treeni alkoi 19.35, loppui 20.01
-Altaassa 26min, sukellusaika 13min17s, keskisyvyys 3.2m
Treeni oli sinällään innostava "treeni", koska hitaisiin sukelluksiin en ole useinkaan saanut juuri enempää mukavuusaluetta, kuin tavan dnf/dyn sukelluksiin, vaikka työtä ei juuri tehtäisikään.

17.2.2009 ti sukellus
Energia ja into ei oikein riittänyt varsinaiseen treenaamiseen, joten tein 25m sukelluksia noin 60-90s vauhdilla.

20.2.2009 pe sukellus
Syvään altaaseen puhaltelemaan kuplia. (19.31)
-40s sukellus pohjalla
-1min14s kuplapuhallussukellus (5 pakkausta)
-2min4s kuplapuhallus (5 pakkausta)
Sitten noin 19.40 pitkään altaaseen kokeilemaan pidempää vetoa. En hirveästi rentoutunut lisää tai mitään, oli jo niin rento olo, odottelin että Saana saa räpsät jalkaan ja sitten testaus miltä pidempi veto tuntuu.
DNF 109m tuloksena. Harkitsin pakkaamista, kun ne syväallassukellukset oli pakattuja, mutta maltoin mieleni enkä pakannut. Edellinen 100sen ylitys onkin lähes 2 vuden takaa. Alkusukelluksen menin tosi rauhallisesti, että pysyisin tuossa hitaiden sukellusten fiiliksessä. Käsivedot max puolella teholla. n. 80m jälkeen en taas keskittynyt oikeaan asiaan, vaan ajattelin metrejä joten kiihdytin, mutta muuten nykäykset pysyivät kyllä maltillisina ja sukellus meni hyvin. Jännitti kyllä loppupuolella sykkeen osalta, koska nestetankkaukset on tällä viikolla jäänyt tekemättä, ja pohkeet kramppailleet välillä. Mielestäni aina kannattaisi varmistaa ennen pidempiä vetoja, että nestettä on hyvin, ja syksyllä totesinkin vischy "tankkauksen" hyväksi.
Pistän vielä päivän ruokailut ennen sukellusta, kun eivät ihan edusta sitä miten syksyn aikaan olisin ruokaillut, jos olisin valmistautunut pidempään vetoon. Päivä oli vain vähän kiireinen niin näillä mentiin. klo 7.15 tonnikalaa, 11.30 lehtipihvi, 18.30 täyslihanakkeja.