Vapaasukelluksen SM 2009

Tällä kertaa olin mukana avustajan roolissa. Katsoin Saanalle ajat milloin voi vielä haahuilla ulkona/höpötellä kavereiden kanssa, milloin viimeistään pitää mennä vaihtamaan puku, milloin altaaseen, staticin väliajat yms. puuhastelua, niin sukeltaja itse ehtii paremmin rentoutumaan. Periaatteessa "valmentajahan" hoitaa myös psyykkauksen, mutta tässä lajissa sitä en itse uskalla yhtään tehdä. Avustajana oli sekin hyvä puoli, että ehti tavata paremmin muita kuin kilpailijana, mutta oli kuitenkin koko ajan jotain pientä puuhaa. Se on myös mielenkiintoista, että mitenpaljon voi toisen puolesta jännittää suorituksia. Antaako toinen periksi jos kuviot ei mene niinkuin pitää, vai meneekö överiksi ja tulee suuri pettymys.

Static:
Staticciin strategia oli yksinkertainen (suunniteltiin ja kokeiltiin se edellisenä iltana, kun ei sitä Saana koskaan harjoittele) 11min ennen starttia, FRC static muutamalla nykäyksellä, 2min tauko, sitten normi static muutamalla nykäyksellä, sitten veteen, vedessä FRC muutamalla nykäyksellä, ja 3-4min päästä sitten varsinainen kisaveto. Eka frc oli varmaan 30sekunttia, tavan kuivastatic 2min, sitten frc taas jotain +3sek. Kisavedossa näytti nykäykset alkaneen ehkä minuutissa, että ei tuo nyt ihan optimistrategia sitten ollut, mutta näin se on ollut kyllä pidemmilläkin lämmittelyillä. Nykäykset eivät tunnu oleellisesti siirtyvän lämmittelyjä tai hyperventilointia lisäämällä. 2min kohtaan ne optimitilanteessa saa siirrettyä. Yhtään en tiedä miten tätä voisi hioa, mutta eipä Saanakaan lajista tykkää, joten ei ole kovin monesti mitään jippoja yritettykään. Varmistettiin vain lyhyillä lämppäreillä se, ettei ainakaan ehdi tulla kylmä, ja saa 90% hyödyn optimitilanteeseen nähden. Loppuaika 3min17s kuulostaa aika vähälle jos vertaa siihen, että pisin dynaveto on kestänyt yli 2min50s, mutta jostain syystä nykäykset dynassa on silminnähden pienemmät, ja tilanne paremmin hallinnassa.

Tauko
Alunperin oli ajatus se, että heti staticin jälkeen banaani+maltodekstriini juoma+kivennäisvettä naamariin, sitten kävelyretki ulos että veri kiertää ja maitohapot poistuu, ja takaisin, mutta käytännössä aika vierähti niin nopeasti, että kerettiin vain lähikaupassa käydä nopeasti, ja sitten taas pukua vaihtamaan.

Dyna:
Normaali valmistautuminen, eli noin 11min ennen altaaseen, liuku että painotus varmistuu, (meillä oli mukana Saanan oma vajaa 3kg kaulapaino, ja minun 3.3kg. Joinakin päivinä jälkimmäinen on selvästi parempi) puvusta ilmat pois, ja sitten vain startin odottelua. Sukellus oli ihan ok, hieman hätäinen, joka varmaan osaltaan johtui siitä, että edellisviikon Saana oli flunssassa, ja muutama aiempi viikko oikeastaan vain DNFää, joten tuntuma räpylöihin ja vauhtiin oli epävarma. Vielä tiistaina kun ensimmäisen kerran sairastelujen jälkeen Saana kokeili sterkoilla rytmiä, niin ensimmäiset vedot oli kaikki liian hitaita, ja viimeiset liian nopeita. 100m tulos oli ihan ok, mutta kyllä Saanankin ilmeestä näki, että tarkoitus oli mennä pidemmälle. Menihän se ahvenanmaallakin selvästi pidemmälle, vaikka ilmeisesti tekniikka ei sielläkään lähtenyt mitenkään erityisen hyvin, jos vertaa parhaisiin treenivetoihin.

DNF:
DNF olikin sitten erittäin yllättävä. Tässä valmistautuminen myös sama kuin dynassa, joskin kylmä ehti silti hieman yllättää puvusta huolimatta. Tuskin kuitenkaan vaikutti niin paljoa että olisi ehtinyt laskemaan tulosta. Joka tapauksessa treenivedothan on menneet niin, että "täysillä käsivedoilla" on altaanväli ollut 3.5 potkuparia (päätypotku lasketaan mukaan) ja sitten ne rennon löysät vedot on olleet 4.5 potkuparia. Nyt ensimmäiseen päätyyn tuli tasan neljällä, tilanne ok, joskin sählinkiä, mutta toiseen päätyyn liukua joutui venyttämään (jälkiviisaana helppo sanoa, että yksi puolikas olisi pitänyt tehdä lisää) niin paljon, että käännös kääntyi pystyasentoiseksi, jolloin pää kävi lähes kokonaan pinnalla, ja suoritus pilalla 51m kohdalla. "Valmennusnäkökulmasta" katsoen tässä harmitti punaista korttia enemmän se, että silti sukellus ei jatkunut maksimiin saakka, kun kerrankin on hyvät turvajärjestelyt hakea taas rajoja. Rata kun on varmasti vapaa, turvasukeltaja lähellä, avustajat laidalla ja tekniikkavideointi käynnissä. Mutta tämäkin on taas niin helppo ajatella jälkikäteen, käytännössä itselläkin on kuviot sotkeentuneet täysin jos tapahtuu jotain täysin odottamatonta kesken sukelluksen.

Yleisesti:
Tapahtuma toimi taas kuin sveitsiläinen kello, kaikki täsmälleen ennakoidussa aikataulussa, todella hienoa. Ehdin vähän seuraamaan muiden sukelluksia, ja kellottamaan väliaikoja. Osa olisi varmaan mennyt vieläkin pidemmälle jos vauhti olisi aavistuksen maltillisempi, mutta tasohan oli mahtava, vaikka osanottajia oli vähän. Ei varmasti koskaan ole top3 yhteenlasketut pisteet SM kisoissa olleet näin korkealla, vaikka aikatauluhan oli nyt kireämpi kuin aiempina vuosina. Yhteisruokailu meiltä jäi nyt väliin, kun oltiin aikataulutettu päivä siten, että paluu kotiin on vielä samana päivänä.
Kiitokset vielä järjestäjille hyvästä tapahtumasta, ja onnittelut kaikille kisaajille hienosta kilpailusta.

Ja lopuksi muutama kuva mitä jossain välissä tuli räpsittyä, on nyt koottu
tänne.

Saana DNF 115m

Itselläni on mennyt ja menee treenit ohi sairastellessa, mutta Saanan treeneistä jotakin. Tiistain vuorolla kokeilu erilaisesta valmistautumisesta, koska on pakko pelata aikaa alkutreenin ruuhkan ajan. Tultiin vähän myöhässä vuorolle, sitten 25m dnf, kuplien puhaltelua ehkä vartti, 25m dnf takaisin toiseenpäähän, ja maksimi muutaman minuutin levon jälkeen.
Sukellustyylinä testasi tarkoituksellisesti normaalia kevyempää tyyliä, ei käsivetoja täysiä, ja potkuparitahti hieman tiheämpi. Periaatteessa siis aika samanlainen kuin tuo oma ennätykseni, tai Saanan ahvenanmaan sukellus.
Sukellus näytti menneen tasaisella rytmillä ja hyvin, ja se tuli myös videoitua, ainoa kysymysmerkki on se, että kun ei vieläkään kuulemma tullut näkökenttähäiriötä tms. miksi pintaan pitää tulla, että eikö ihan loppuvaiheessa hänelle tule mitään selvää merkkiä, vai jäikö siihen sittenkin ihan vähän varaa. Ainoa selvä normaalitilanteesta poikkeava "merkki" kun tulee, tekee Saana 3 potkuparia, ja lopettaa siihen. Tällä logiikalla ei vielä ole tullut ongelmia pintautumisessa. Se on arvoitus, että mitäs jos tekeekin 4 potkuparia tuon merkin jälkeen.
Ohessa vielä video