Olen aina inhonnut sanaa hyötyliikunta, mutta tänään sitä tuli tehtyä. Lunta pukkasi kunnolla, joten motivoin itseni lumentyöntöön, luokittelemalla sen aerobiseksi treeniksi, ja laittamalla sykemittarin ja sykehälytykset käyttöön. Ajattelin ensin että menen PK alueella, mutta käytännössä heti jouduin nostamaan sykekaton ylemmäs, ja menin koko ajan VK alueella.
Arvojen mukaan "pikkasen" rankempaa oli hissukseen kolailla lumia, kuin minun tammikuun alun PK lenkki kuntopyörällä :) (suluissa se 80min PK kuntopyörä lenkin arvot. Ok ei kannata verrata PK ja VK lenkkejä, mutta silti)
VK lenkki lumikolalla 49min
-EPOC 41 (10.0)
-Harjoitusvaikute 4.9 (2.1)
-Keskisyke 139bpm (124)
-Ventilaatio 121l/min (52)
-Hapenkulutus 29 ml/kg/min (28)
-Hengitystiheys 54bpm (28)
Ja kävin kyllä uimahallissakin treenivuorolla tänään, mutta lasten kanssa, joten vaikka oltiin syvässä altaassa, se oli lähinnä leikkimistä ja kuplien puhaltelua. Tosin hauskaa se silti oli.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti