Oli loppiaisen takia uimahalli kiinni, niin illalla ammetreeni.
~2min kuivastatic (3 pakkausta venyttämään)
~2min ammestatic
3min ammestatic, nykäykset 1.30-2.00 kohdassa
3min30s ammestatic, nykäykset alkoi ennen 2min kohtaa, noin 50kpl (jätin vähän vajaammaksi keuhkot, ettei venytä niin paljoa)
Olipahan vaan inhottavin static treeni aikoihin. Saan aina vaan kurkun kipeäksi staticilla, (varsinkin jos teen parina päivänä peräkkäin) siinä kaikki. Nyt tosiaan pohdin, pitäisikö nämä static kerratkin treenata apneakävelyä, siitä voisi olla jotain hyötyäkin. Kyllä minä tuon 3min pidän sitten tarvittaessa ilman treeniä staticcia, mutta vaikka treenaisin niinkuin tähän asti, niin saattaa se static silti jäädä siihen 3 minuuttiin. Surkeat static ajat vain tiputtavat itseluottamusta sukelluksiinkin.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
3 kommenttia:
Käviskö "ammestic" kuvaamaan keksimääs treenitapaa : )
Ei ole ihmekään jos tuntuu inhoittavalta, käsittääkseni olet aika mykkyrä-asennossa siinä, huh huh... No, tuntuu sitten varmasti mukavammalta kun pääset kunnolla ojentumaan allasoloissa. Treeniä extreme-olosuhteissa siis.
Mullakin käy kurkun päälle, hyvä et ääni kulkee pintautuessa. Pidät varmasti kurkunkannen tiukasti lukittuna, jos jää ihan kipeäksi? Voi tietty olla yksilöllinen anatominen tekijäkin. FRC:n nykäykset mulla taas tuntuu ennen kaikkea ilkeästi henkitorvessa, ihan ku koko henkitorvi painuis lyttyyn nykäysten myötä, pakko melkein yskiä silloin.
Onko sulla Spar pakkaustekniikka ok? Mulla ongelmana, et parinkin pakkauksen jälkeen tulee helposti nielaistua ilmaa vatsalaukkuun. Mitähän sen kanssa vois tehdä?
Ja ai niin, laitoin sulle postia männä päivänä, toivottavasti tuli perille : )
Älä Sami treenaa ellei sulla ole halua ja intoa siihen. Jos harjoittelet väkisin, niin korkeintaan opit inhoamaan harjoittelua. Älä tee ellei huvita.
Koita hakea iloa treeniin. Älä tee tulosta, vaan mene vaikka hallille ja puhaltele renkaita. Rentoudu. Mene hallille ja päätä vaikka etukäteen, että tänään et yritä mitään ihmeellistä.
Liika treenaaminen tappaa hauskuuden ja siitä toipuminen voi olla hidasta. Mulle kävi viime keväänä siten, että tein liikaa ja liikaa tuloksen perässä, jolloin pää hajosi ja stressaannuin turhaan eikä treeneihin meneminen ollut kivaa.
Ehkä mulla oli vähän samaa päämäärättömyyttä tuossa, kun tein puoli vuotta kovaa räpyläuintitreeniä. Kun sitä jatkoi ja jatkoi ja apneakunto heikkeni koko ajan niin alkoi välillä usko loppua. Nyt kuitenkin kun uintia on vähentänyt ja lisännyt apneaa niin on ihan hirveä nousu päällä.
Aina ei kulje, ja jos siitä tekee vääriä johtopäätöksiä niin saa aikaiseksi negatiivisen kehän, joka ruokkii itseään. Pyri saamaan itsellesi onnistumisia. Älä vertaa tämän päivän tulosta eiliseen, sillä päivät ovat erilaisia. Tee joka päivä sen päivän paras tai ole tekemättä. Ei sillä ole väliä. Opettele olemaan itseesi tyytyväinen. Uskalla onnistua siinä minkä osaat.
En tiedä osuuko yhtään oikeaan, mutta sillä tätä aloin selittää, että mulla on mennyt varmaan vuosi hoksata tällainen asia. Jos sulla on yhtään samaa niin sinä voit ehkä selvitä tämän yli huomattavasti lyhyemmässä ajassa. Ei meidän kannata kaikkien samaa pyörää montaa kertaa keksiä.
Matti: Joo asento on aika kehno, mutta toisaalta Vaimo sopeutuu siihen suoraan, joten ei taida kelvata tekosyyksi. :) Enemmän tuo kurkun painaminen on se, joka "inhottaa". Vaikka eilinen treeni oli niinkin lyhyt, niin vieläkin se tuntuu vähän kurkussa. Eilisessä ammetreenissä laitettiin ammeen lämpötila 37-38 välille. Se tuntuis aiheuttavan sen, että vesi ei peitä yhtään pallean tuntemuksia, melkein kuin kuivastaticcia tekis, tosin kurkkua haittaa enemmän.
Pakkaukseen en osaa hirveästi sanoa mitään. Luulisin että "nielaisen" ilman keuhkoon.
Kalle on näköjään käynyt nämä asiat läpi jo aiemmin. Luulen että jätän tosiaan staticin siksi aikaa rauhaan, kunnes haluan sitä treenata.
Ja kyllä tekstisi osuu ihan suoraan asian ytimeen. Aika näyttää että onnistunko käsittelemään asian oikeinpäin. Ja kyllä viestisi sen verran herätti ajattelemaan, että muutan hieman apneatreenejä miellyttävimmiksi. Että tulee harjoiteltua, kun ei ole liian kovia pään sisäisiä pakkotavoitteita, jolloin fiilis pitäisi pysyä parempana.
Lähetä kommentti