Odotin kisaa jo pitkän aikaa, että pääsen lepäämään kun kisa on ohi. Lepäilisin kuukauden tai jotain, ja sitten alkaisin treenaamaan kohti SM kisoja. Toisin kävi. Kisasta jäi ihan mahdoton into päälle. Vaimo on koko viikon iltavuorossa=ei nähdä koko viikolle, eli varmistaja puuttuu, joten en päässyt koittamaan mitään kovia vetoja. Aina olen sanonut, että intervallia en treenaa, mutta toisin kävi. Sitä tahkosin tänään, kun muutakaan fiksua en "yksin" treenattavaksi keksinyt. (Sukelsin snorklaajien alla, joten olin epäsuorasti silti heidän valvonnassaan.)
-10*25m (~30s tauoilla)
juomatauko
-10*25m (~30s tauoilla)
saunatauko
10*25m (~30s tauoilla)
juomatauko
10*25m (~30s tauoilla)
Yhteensä tuli siis sukellettua kilometri, ja noin 20min. Neljä kertaa enemmän kuin yleensä.
Mikä hyöty tästä oli, jos teoriani mukaan tälläinen treeni ei kehitä maksimia. Tekniikkaa lähdin kehittämään, mutta se on vähän jämähtänyt tuohon 4 potkupariin, siinä en edistynyt. Kuitenkin yksi uusi juttu tuli. Koska nykäyksiä tuossa tuli paljon, loppupuolella opin sukeltamaan "pallokala" tyylillä. Nykäykset sai miedoiksi, ja niiden tahtia melkeinpä sai hallittua. Treeni ei tuntunut lainkaan rankalta muuten, paitsi lopussa alkoi jo särkeä oikean silmän taakse, että ilmeisesti tässä näkyy vähäinen harjoittelu. Sitä ei siedä hirveästi. Muuten oli fiilis, että tätähän voisi jatkaa vaikka minne. Kertaakaan ei tullut "hoppu", niinkuin yleensä jos olen intervalli treeniä kokeillut. Nykäyksetkään ei ole koskaan olleet näin helppoja sietää.
Viikon kuluttua vasta seuraava hallitreeni mahdollisuus. Voi kivi. No jos tämän kestäisi. :)
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
2 kommenttia:
Niinpä, positiivinen kokemus tuo lisää intoa, vähemmän positiivinen ehkä "revanssi-halua" : )
Eiköhän noista intervalleista ihan hyötyäkin ole - peruskuntoa kehittänee - ja pääasiahan on, että touhusta nauttii. Aika ntensiivisen sarjan vedit, oiskohan hiilidioksidin kertyminen noin lyhkäsil palautuksilla syynä jomotukseen?
Matti
Joo näin vähän epäilin itsekkin, että se oli tuo hiilidioksidin suurehko määrä. En ole tottunut määrällisesti näin suuriin treeneihin, mutta treeninä positiivinen kokemus. Ei tiedä vaikka tulisi useamminkin tuon tyylistä tehtyä.
Tunnin päästä tilanne oli taas normaali.
Lähetä kommentti