Viimeiset treenit ja kisaveto lyhyesti

Viimeiset treenit jäi sitten kesän tiimellyksessä kirjaamatta, mutta jälkeenpäin kirjattuna kuvio meni tiivistetysti niin, että suunniteltiin etukäteen siten, että tämän "pitkien sukellusten jakson" kolmas pitkä veto olisi karsintaveto, ja laskettiin kalenterista takaperin päivät, ja sovitettiin sitten harjoitukset siihen. Yleensä kun vähintään kolmen pitkän vedon ajan kunto on nousujohteinen. Kisaveto oli 19.8, joten toiseksi viimeinen tuli osuu noin pari päivää aiemmaksi århusin harjoittelupäiville, ja ensimmäinen jakson pitkä noin viikkoa aiemmaksi, eli 10.8. Suunnitelma oli että 10.8 täysiä, 16-17.8 ajalla yksi pitkä ei ihan täysiä,mutta sen verran että vähän pitäisi vaikuttaa kehittävästi, ja kisassa taas täysiä.

Vedot meni siis seuraavasti.
10.8 uusi PB 131m, meni hyvin video
16.8 105m
19.8 kisaveto 135m joka myös näytti menneen hyvin

Viimeinen treeni "kotihallilla" oli sitten 21.8, mutta tässä ei haettu tekniikkaa eikä voimaa, pelkästään fiilisteltiin, että pysyy "veteen tuntuma", mutta on jo varsinaisesti lepoa, ja sukeltamisesta jää mieleen mukavuus eikä yksitoikkoisuus ja epämukavuus joka ehkä voi tavan harjoituksista jäädä mieleen.

Tätä aiempien viikkojen treenit olivat tuttua vuorottelua 2 erityyppisen treenin välillä.
-25m intervallin (jossa siis haettiin vähän voimaa liikkeisiin), ja
-55m tekniikka, jossa haettiin rytmiä, lähes aina näistä vähintään osa videoitiin ja katsottiin sukellusten välissä

Tämän jälkeen olikin kotona lepoa ja odottelua että hallivuorot alkavat. Perjantaina 4.9 oli ensimmäinen vuoro taas, jolloin vielä yksi pitkän sukelluksen kokeilu, 128m, taas meni hyvin. Tässä on kuitenkin herännyt pinnalle se ajatus, että mikä merkki se on, jonka saana tunnistaa, ja josta jatkaa noin 20s sukellusta. Itse olen lähes varma että se on se vaihe, jolloin syke on ollut pohja-asennossa, ja lähtee nousuun. Apneakävelyssä tämän vaiheen huomaa helposti, kun pää alkaa punoittamaan ja lämpenemään. Se tässä merkissä on huonoa, koska ei oikeastaan varmaksi voi noin kauas ennustaa sitä, milloin happi loppuu. Joskus verenpainetta voi nostaa vain 10-15sekunnin ajan, ja hyvän treenijakson lopussa yli puolikin minuuttia. Eli joku vielä myöhemmän loppuvaiheen merkki täytyy jossain vaiheessa opetella.
Jos kyse on tästä merkistä johon tuon "päätuntemuksen" yhdistän, niin se ei minulla apneakävelyissä koskaan myöhästynyt juurikaan, kehitys tapahtui pelkästään tämän vaiheen taakse. Tässä vielä vanha sykekäyrä jossa tummalla hengenpidätysalue, ja tuo pohjalta nousuosa on sitä "päänpunoitusaluetta". Sykekäyrä.

Mitä seuraavaksi
Seuraavaksi kokeillaan molemmat staticcia 4 päivää peräkkäin, katsotaan saako kumpikaan siihen mitään järkeä ja tuntumaa. Tiistaina altaalla, ke-to kuivastatic ja perjantaina altaalla. Eikä vielä ole edes suunnitelmaa että tehdäänkö paljon toistoja, että nykäyksistä pääsisi jotenkin jyvälle, vai pitäisikö yrittää "raakana" ykkösellä ja sitten odottaa seuraavaa päivää.
Epäilyttää jo nyt koko tempaus.

Viimeinen pitkä ja sitten tekniikkaan

Maanantaina 13.7 tuli viimeinen tämän jakson pitkä pohjalle. Oli vähän extra "yleisöäkin" paikalla, mutta meni silti 123m varsin hyvän näköisesti. Vaikea sanoa kannattaisiko pitkiä vetoja jatkaa useampaakin peräkkäisissä treeneissä kuin nyt nämä kolme, mutta kun tiedetään että ainakin näistä pitäisi palautua hyvin, niin ei nyt enempää pitkiä pohjalle. Nyt paluu taas tekniikkavoimatyyppiseen, ja pari pitkää vetoa juuri ennen kisoja elokuussa.

Perjantain tekniikkatreenissä tuli 30 kpl 25m vetoja maksimitehoilla. (mutta ei tietenkään maksimivauhdeilla, vaan potkupareja ~normaali määrä)
Ennen pitkiä vetoja oli ajatus että tekniikkatreenit pitää ehkä vaihtaa rytmitreeneihin, mutta nyt näytti pitkät vedot menevän riittävän reippaalla rytmillä vanhoihin sukelluksiin verrattuna, ettei siihen nyt paneuduta.
Vielä maanantain jälkeen oli mielessä se, että nyt vain muutama viikko "tylsiä tekniikkatreenejä" samaan malliin kuin ennen pitkiä vetoja, mutta itseasiassa kun perjantaina katsottiin taas netistä sukellusvideoita, ja sitten näitä Saanan vetoja, niin löytyi vielä 2 helppoa korjattavaa.
1) Käännös, se on todella hidas, johtuu siitä, kun Saana pyrkii "varmasti riittävän lähelle" päätyä. On jopa sekunnin hitaampi kuin oma käännökseni matalassa päässä, ja syvässä päässä kun kiipeää sen korokkeen yläpuolelle, niin se on vielä sekunnin matalaa päätäkin hitaampi.
2) Käsiveto on taas lähtenyt viime vedoissa enemmän "työntävästi" loppuosastaan kuin "kauhaisevasti".
Nämä 2 asiaa voisi vielä tällä aikataululla parantaa. Teoriassa molemmista yhteensä voisi saada parannusta 1-2s/altaanväli, ilman että hapenkulutus lisääntyy.

Uutta ennätystä

Saana halusi kokeilla lyhyemmällä palautumisvälillä tätä seuraavaa pidempää vetoa, että saa sitten pitää vähän pidemmän välin (~viikon) ennen seuraavaa maksimivetoa, joten lepopäiväksi jäi eilinen. Sukellus meni hyvin, rytmi pysyi tasaisena, ja nyt tavoitellusti hieman nopeampitempoisena/vetopareiltaan hyvin kevyenä. Lihashapotusta kuulemma tuli enemmän kuin yleensä, alkoi hapottuminen 75 metrin tienoilta, ja jalkojen lisäksi hapotti käsiä.
Kaikenlaiset sukellusmerkit ja palleanykäykset on nyt lieventyneet sen enemmän, mitä enemmän on harjoittelua tullut, joten entistä tarkempana pitää olla lopussa.

Kohta	Aika	altaanväli	Työ / altaanväli
-25m	35s	35s	4.5 potkuparia
-50m	1m11s	36s	4 potkuparia
-75m	1m46s	35s	4.5 potkuparia
-100m	2m22s	36s	4.5 potkuparia
-125m	2m58s	36s	4.5 potkuparia
-128m	3m01s	3s	0.5 potkuparia

Pitkät vedot alkaa

Nyt on tekniikkaa ja "tekniikkavoimaa" harjoiteltu viime viikot. Idea oli poimia pari kolme sekuntia altaanväliltä pois samalla työmäärällä. Tekniikka vaikuttaa jo ihan hyvältä, mutta se on edelleen melko hidas. Tavalliset sarjavedot on nopeampia, mutta pitkässä vedossa vauhti on lähes ennallaan.
Tyyliä on tarkoituksella hieman muutettu. Enää ei "äärettömän" pitkiä liukuja, vaan tiheämpi tahti hyvin kevyellä rytmillä.
117m DNF sukellus 6.7.2009 (Saana)

Kohta	Aika	altaanväli	Potkuparien määrä
-25m	35s	35s	4 potkuparia
-50m	1m10s	35s	4.5 potkuparia
-75m	1m46s	36s	4.5 potkuparia
-100m	2m23s	37s	4.5 potkuparia
-117m	2m49s	26s	4 potkuparia

Kokonaisaika siis lähes identtinen aiemman 117m sukelluksen kanssa, mutta pintautuminen oli nyt niin hyvä, että joko apneakunto on kehittynyt tekniikkaharjoittelussa, tai sitten tämä tyyli kuluttaa tuossa ajassa ja matkassa vähemmän happea. Tämä varmaan selviää kun sitä kokeilee uudestaan. Nyt on hieman avoimena se, onko seuraava pitkä veto jo lähipäivinä ihan koemielessä, vai vasta loppuviikosta tai ensiviikolla varmasti hyvin levänneenä.

Pintautuminen oli siitä "päämerkistä" 3 potkuparia, tällä tyylillä se varmaan voisi olla ainakin 4, mutta sekin varmasti voi vaihtua päivän kunnon mukaan hieman.

Tekniikkatreenit

Nyt siis ohjelma jaettu "kahteen", jossa toinen on viimekertaisen tyyppinen, ja toinen on tämänpäivän tyyppinen. Edellisessäkin treenissä kommentoin aika monen sukelluksen hengähdystauolla jotain tekniikkaan liittyvää, mutta tämä tekniikkapainotteinen on sellainen, missä jankataan vain yhtä osaa kerrallaan.
Ja täytyy vielä kerran kehua, että tämä nyt kesän voimassaoleva harjoittelumahdollisuus on kyllä erittäin hyvä. Ei tarvitse etukäteen miettiä onko radalla kuinka paljon muita, tai että olisi kiire tms. vuoroja on hyvin, ja 2 tuntia aikaa.

Treenissä tehtiin 25m ja 50m sukelluksia, joissa pääasiassa toivotulla "pitkän sukelluksen vauhdilla" tekniikkaa, ja välillä 25m ja 50m vedot minimipotkumäärällä. Tässä näkyy kehitystä viime talveen, josta liitän mukaan videon, jossa on 50m sukellus 4 potkuparilla, tai kolmella, riippuu laskeeko päätypotkuja mukaan. (siis 1.5/2 potkuparia/altaanväli)



No nyt luultavasti tulee vähän pidempi tauko päivityksiin, kun nyt näitä tekiikka ja tekniikkavoima treenejä vaan hinkataan x aikaa, kunnes on taas pidempien vetojen aika, ja vauhdin säätö niihin.

Treenit jatkuu

Viimein eilen todella pitkästä aikaa päästiin hallille. Pari ensimmäistä kesäkuun viikkoa meni siihen, että saatiin järjestettyä allasvuoroja. Yleisövuoroilla ei ole edes yritetty, itse aiemmin muutaman kerran olen yleisövuoroillakin käynyt, ja aina siellä vain hajoaa tekniikka, ja saa jännittää milloin joku hyppää niskaan, joten niillä ei käydä.
Nyt kuitenkin vuorot on saatu järjestettyä kunnan kautta, ja ne onkin paremmat kuin koskaan aiemmin. Olisivat olleet jo viimeviikolla käytössä, mutta Saana oli vielä kipeänä.
Nyt treeni on jaettu 2 osaan. Voimatyyppinen sukellustreeni, ja täysin tekniikkapainotteinen. Maanantaina oli voimatyyppinen, jossa vedot ja potkut täysillä, mutta ei tietenkään ylitiheästi. Sukellukset tehtiin seuraavasti
-4x25m tekniikan kelaus muistiin
-10x25m käsivedot maksimivoimalla (lähdöt tasaminuutein)
-16x25m käsivedot maksimivoimalla (vauhdit noin 30-32s, myös lähdöt tasaminuutein)
-2x55m hook breath harjoittelu. (Eka 50m aika 59s, toinen 1min02s)

Järvessä kävin reilu pari viikkoa sitten sukeltamassa, en narulla vaan rantavesissä. Vesi oli jo silloin, ainakin rannan tuntumassa mukavan lämmintä.

Rajojen opettelua

Kilpasukelluksessa tulostakin tärkeämpi ominaisuus lienee se, että osaa tulla pintaan juuri oikeaan aikaan. Tätä rajaa en vielä ole oppinut havainnoimaan, ja Saanakaan ei ole ihan rajalle tai rajan yli tehnyt sukelluksia 2 vuoteen, ja raja-alueen tunnistaminen on ollut pieni kysymysmerkki. Tämä pitäisi kuitenkin oppia mahdollisimman tarkasti ennen seuraavia kilpailuja, joten se vaatii sukelluksia rajalle, tai lievästi sen yli.

Tästä on ollutkin usein puhetta, että se vain pitää mennä muutaman kerran rajalle, että oppii tunnistamaan merkit. Viimeaikoina Saana on tehnyt 2 potkuparia sen jälkeen, kun tuntee "pään lämpenemisen", ja samaan aikaan lievä näön sumentuminen.
Itse en tätä kohtaa altaassa koskaan kyennyt huomaamaan, tai sitten kohdannut sitä, mutta apneakävelyssä pään lämpeämisen huomasin kyllä aina. Sykekäyrässä tämä on uskoakseni se kohta, jolloin syke pohjalle laskeutumisen jälkeen lähtee nousuun, kun keho nostaa verenpainetta loppuvan hapen vuoksi. Siinä mielessä hankala kohta, koska tästä voi olla vielä aika pitkäkin matka ihan lopulliseen hapen loppumiseen, jos kyseessä on tämä kohta sykekäyrässä.

Sukellus rajalle 22.5
Saana ilmoittikin jo ennen sukellusta, että sukellus voi olla normaalia hitaampi lopussa, tai jopa pysähtyä välillä, kun nyt on tarkoitus mennä rajalle, ja yrittää tarkkailla sitä, tuleeko putkinäköä tai mitään muitakaan merkkejä kun tästä normaalista lämpenemiskohdasta mennään enemmän yli kuin 2 potkuparin verran.

Sukellus olikin turvasukeltajan silmin yllättävän tasatahtinen siihennähden, että nyt koko sukelluksen idea oli löytää samban raja, ja löytyihän se. Siinä mielessä tylsä homma, että uusia merkkejä ei ilmentynyt, esim. putkinäköä, mutta matka oli vielä muutaman potkuparin verran pidemmälle kuin tuo 2 kpl. Jokin sisäinen intuitio selvästikin vinkkasi hapen loppuvan jo 125m kohdalla, koska käännöksessä kääntyi jo nousemaan pintaanpäin, mutta tässä kohtaa ilmeisesti unohtui sukelluksen tavoite, ja tuli monelle sukeltajalle tuttu "metrisokeus". Kun tietää missä on menossa, ja mitä haluaisi mennä. Pintautuminen tapahtui 129 metrin kohdalla ajassa 3minuuttia 18 sekuntia, sambaa oli sen verran reilusti, että kannattelin varalta ettei vahingossakaan tipu kesken hengitysten veden alle. Merkkikin tuli valmiiksi myöhässä 16 sekunnin kohdalla. Talven tärkein tavoite kuitenkin täyttyi, sukellus rajalle, ja sen myötä analysointia siitä, että miten rajan tunnistaa. Ei sitä varmasti yhdellä kertaa täysin opi, mutta varmasti nyt sen tunnistaa paremmin, kuin vaikka viime viikolla.

129m DNF DQSP 22.5.2009
(heng.pid.alkoi 3s aiemmin kuin startti, kun unohdin sanoa official topin count downissa ja Saana jäi odottamaan sitä)

startti	0s	altaanväli
-25m	39s	39s	4 potkuparia
-50m	1m15s	36s	4 potkuparia
-75m	1m53s	38s	4 potkuparia
-100m	2m31s	38s	4 potkuparia
-125m	3m12s	41s	4.5 potkuparia (hidas käännös)
-129m	3m18s	6s	1 potkupari

Jatkossa ohjelmaan otetaan vielä mukaan hook breath harjoitukset kaikkiin sukelluksiin.
2 tavoitetta siis seuraavalle kuukaudelle. 1) Käsiveto. 2) Hook breath.

Loppuun vielä video, vaikka tällä kertaa onkin hylätty suoritus. (129m video DNF DQSP)

Treeniä ja kehityspohdintaa

Kirjoitan taas Saanan treeneistä, kun niitä vähän "ohjaan", tai ainakin tarkkailen.
SM kilpailujen jälkeen oli seuraava viikko täydellistä taukoa, ja sitä seuraava kevyttä sukeltelua. Nyt 2 viimeistä viikkoa on Saana tehnyt kovempaa maksitoistojen" jaksoa. Näistä olen kuvannut kaikki pidemmät vedot, ja niistä on pohdittu sitä, että kannattaako vedot tehdä ennemmin "täysillä" vähemmillä potkupareilla, vai ennemmin kevyemmillä potkupareilla mutta useammilla toistoilla.
Tein alle listan tämän vuoden pidemmistä vedoista, ja näistä ehkä 109m on kuitenkin ainoa sellainen veto, missä käsivedot on "täysiä", ja muissa pääosin kevyempiä. Vielä en varmaksi sano kumpi tyyli on parempi, mutta ehkä vähän kaikesta huolimatta taivun kevyempien+useampien vetojen sarjaan. Se ei ole niin tarkka liuku-asennoistakaan.
Jatkossa on 2 tavoitetta. 1) Oppia tulemaan ylös "rajalla", ja 2) tekniikassa keskittyä käsivetoon. Sen puuttumattoman ässän (Matti tästä jo opastikin tuolla aiemmissa kommenteissa) opetteluun. Uskoisin että nykyistä vauhtia ei voi/kannata hidastaa, mutta ei myöskään vauhdittaa sillä, että tekee vielä enemmän potkupareja. Pitää vaan saada tekniikkaa paremmaksi, ja voimaa enemmän käsivetoihin, joten per altaanväli pitäisi voida saada useita sekunteja pois.

SM kisojen jälkeen pidemmät vedot menneet seuraavasti
12.05.09 DNF 81m treenien lopussa
15.05.09 DNF 100m
19.05.09 DNF 117m

Ja tässä kaikki tämänvuoden puolella tehtyjen pidempien vetojen ajat ja potkuparit.

109m DNF sukellus 23.01.09
startti 0s altaanväli
-25m 37s 37s 3.5 potkuparia
-50m 1m13s 36s 3.5 potkuparia
-75m 1m49s 36s 03.05.09
-100m 2m25s 36s 04.05.09
-109m 2m34s 9s 01.01.00

115m DNF sukellus 7.4.2009
startti 0s altaanväli
-25m 37s 37s 4.5 potkuparia
-50m 1m14s 37s 4.0
-75m 1m53s 39s 4.5
-100m 2m31s 38s 4.5
-115m 2m53s 22s 3.0 potkuparia

100m sukellus 15.5.2009
startti 0s altaanväli
-25m 39s 39s 3.5 potkuparia
-50m 1m17s 38s 4 potkuparia
-75m 1m57s 40s 4 potkuparia
-100m 2m33s 36s 4.5 potkuparia

117m sukellus 19.5.2009
startti 0s altaanväli
-25m 36s 36s 4 potkuparia
-50m 1m13s 39s 4 potkuparia
-75m 1m49s 36s 4.5 potkuparia
-100m 2m26s 37s 4.5 potkuparia
-117m 2m51s 25s 4 potkuparia

Vapaasukelluksen SM 2009

Tällä kertaa olin mukana avustajan roolissa. Katsoin Saanalle ajat milloin voi vielä haahuilla ulkona/höpötellä kavereiden kanssa, milloin viimeistään pitää mennä vaihtamaan puku, milloin altaaseen, staticin väliajat yms. puuhastelua, niin sukeltaja itse ehtii paremmin rentoutumaan. Periaatteessa "valmentajahan" hoitaa myös psyykkauksen, mutta tässä lajissa sitä en itse uskalla yhtään tehdä. Avustajana oli sekin hyvä puoli, että ehti tavata paremmin muita kuin kilpailijana, mutta oli kuitenkin koko ajan jotain pientä puuhaa. Se on myös mielenkiintoista, että mitenpaljon voi toisen puolesta jännittää suorituksia. Antaako toinen periksi jos kuviot ei mene niinkuin pitää, vai meneekö överiksi ja tulee suuri pettymys.

Static:
Staticciin strategia oli yksinkertainen (suunniteltiin ja kokeiltiin se edellisenä iltana, kun ei sitä Saana koskaan harjoittele) 11min ennen starttia, FRC static muutamalla nykäyksellä, 2min tauko, sitten normi static muutamalla nykäyksellä, sitten veteen, vedessä FRC muutamalla nykäyksellä, ja 3-4min päästä sitten varsinainen kisaveto. Eka frc oli varmaan 30sekunttia, tavan kuivastatic 2min, sitten frc taas jotain +3sek. Kisavedossa näytti nykäykset alkaneen ehkä minuutissa, että ei tuo nyt ihan optimistrategia sitten ollut, mutta näin se on ollut kyllä pidemmilläkin lämmittelyillä. Nykäykset eivät tunnu oleellisesti siirtyvän lämmittelyjä tai hyperventilointia lisäämällä. 2min kohtaan ne optimitilanteessa saa siirrettyä. Yhtään en tiedä miten tätä voisi hioa, mutta eipä Saanakaan lajista tykkää, joten ei ole kovin monesti mitään jippoja yritettykään. Varmistettiin vain lyhyillä lämppäreillä se, ettei ainakaan ehdi tulla kylmä, ja saa 90% hyödyn optimitilanteeseen nähden. Loppuaika 3min17s kuulostaa aika vähälle jos vertaa siihen, että pisin dynaveto on kestänyt yli 2min50s, mutta jostain syystä nykäykset dynassa on silminnähden pienemmät, ja tilanne paremmin hallinnassa.

Tauko
Alunperin oli ajatus se, että heti staticin jälkeen banaani+maltodekstriini juoma+kivennäisvettä naamariin, sitten kävelyretki ulos että veri kiertää ja maitohapot poistuu, ja takaisin, mutta käytännössä aika vierähti niin nopeasti, että kerettiin vain lähikaupassa käydä nopeasti, ja sitten taas pukua vaihtamaan.

Dyna:
Normaali valmistautuminen, eli noin 11min ennen altaaseen, liuku että painotus varmistuu, (meillä oli mukana Saanan oma vajaa 3kg kaulapaino, ja minun 3.3kg. Joinakin päivinä jälkimmäinen on selvästi parempi) puvusta ilmat pois, ja sitten vain startin odottelua. Sukellus oli ihan ok, hieman hätäinen, joka varmaan osaltaan johtui siitä, että edellisviikon Saana oli flunssassa, ja muutama aiempi viikko oikeastaan vain DNFää, joten tuntuma räpylöihin ja vauhtiin oli epävarma. Vielä tiistaina kun ensimmäisen kerran sairastelujen jälkeen Saana kokeili sterkoilla rytmiä, niin ensimmäiset vedot oli kaikki liian hitaita, ja viimeiset liian nopeita. 100m tulos oli ihan ok, mutta kyllä Saanankin ilmeestä näki, että tarkoitus oli mennä pidemmälle. Menihän se ahvenanmaallakin selvästi pidemmälle, vaikka ilmeisesti tekniikka ei sielläkään lähtenyt mitenkään erityisen hyvin, jos vertaa parhaisiin treenivetoihin.

DNF:
DNF olikin sitten erittäin yllättävä. Tässä valmistautuminen myös sama kuin dynassa, joskin kylmä ehti silti hieman yllättää puvusta huolimatta. Tuskin kuitenkaan vaikutti niin paljoa että olisi ehtinyt laskemaan tulosta. Joka tapauksessa treenivedothan on menneet niin, että "täysillä käsivedoilla" on altaanväli ollut 3.5 potkuparia (päätypotku lasketaan mukaan) ja sitten ne rennon löysät vedot on olleet 4.5 potkuparia. Nyt ensimmäiseen päätyyn tuli tasan neljällä, tilanne ok, joskin sählinkiä, mutta toiseen päätyyn liukua joutui venyttämään (jälkiviisaana helppo sanoa, että yksi puolikas olisi pitänyt tehdä lisää) niin paljon, että käännös kääntyi pystyasentoiseksi, jolloin pää kävi lähes kokonaan pinnalla, ja suoritus pilalla 51m kohdalla. "Valmennusnäkökulmasta" katsoen tässä harmitti punaista korttia enemmän se, että silti sukellus ei jatkunut maksimiin saakka, kun kerrankin on hyvät turvajärjestelyt hakea taas rajoja. Rata kun on varmasti vapaa, turvasukeltaja lähellä, avustajat laidalla ja tekniikkavideointi käynnissä. Mutta tämäkin on taas niin helppo ajatella jälkikäteen, käytännössä itselläkin on kuviot sotkeentuneet täysin jos tapahtuu jotain täysin odottamatonta kesken sukelluksen.

Yleisesti:
Tapahtuma toimi taas kuin sveitsiläinen kello, kaikki täsmälleen ennakoidussa aikataulussa, todella hienoa. Ehdin vähän seuraamaan muiden sukelluksia, ja kellottamaan väliaikoja. Osa olisi varmaan mennyt vieläkin pidemmälle jos vauhti olisi aavistuksen maltillisempi, mutta tasohan oli mahtava, vaikka osanottajia oli vähän. Ei varmasti koskaan ole top3 yhteenlasketut pisteet SM kisoissa olleet näin korkealla, vaikka aikatauluhan oli nyt kireämpi kuin aiempina vuosina. Yhteisruokailu meiltä jäi nyt väliin, kun oltiin aikataulutettu päivä siten, että paluu kotiin on vielä samana päivänä.
Kiitokset vielä järjestäjille hyvästä tapahtumasta, ja onnittelut kaikille kisaajille hienosta kilpailusta.

Ja lopuksi muutama kuva mitä jossain välissä tuli räpsittyä, on nyt koottu
tänne.

Saana DNF 115m

Itselläni on mennyt ja menee treenit ohi sairastellessa, mutta Saanan treeneistä jotakin. Tiistain vuorolla kokeilu erilaisesta valmistautumisesta, koska on pakko pelata aikaa alkutreenin ruuhkan ajan. Tultiin vähän myöhässä vuorolle, sitten 25m dnf, kuplien puhaltelua ehkä vartti, 25m dnf takaisin toiseenpäähän, ja maksimi muutaman minuutin levon jälkeen.
Sukellustyylinä testasi tarkoituksellisesti normaalia kevyempää tyyliä, ei käsivetoja täysiä, ja potkuparitahti hieman tiheämpi. Periaatteessa siis aika samanlainen kuin tuo oma ennätykseni, tai Saanan ahvenanmaan sukellus.
Sukellus näytti menneen tasaisella rytmillä ja hyvin, ja se tuli myös videoitua, ainoa kysymysmerkki on se, että kun ei vieläkään kuulemma tullut näkökenttähäiriötä tms. miksi pintaan pitää tulla, että eikö ihan loppuvaiheessa hänelle tule mitään selvää merkkiä, vai jäikö siihen sittenkin ihan vähän varaa. Ainoa selvä normaalitilanteesta poikkeava "merkki" kun tulee, tekee Saana 3 potkuparia, ja lopettaa siihen. Tällä logiikalla ei vielä ole tullut ongelmia pintautumisessa. Se on arvoitus, että mitäs jos tekeekin 4 potkuparia tuon merkin jälkeen.
Ohessa vielä video