Viimeiset treenit ja kisaveto lyhyesti

Viimeiset treenit jäi sitten kesän tiimellyksessä kirjaamatta, mutta jälkeenpäin kirjattuna kuvio meni tiivistetysti niin, että suunniteltiin etukäteen siten, että tämän "pitkien sukellusten jakson" kolmas pitkä veto olisi karsintaveto, ja laskettiin kalenterista takaperin päivät, ja sovitettiin sitten harjoitukset siihen. Yleensä kun vähintään kolmen pitkän vedon ajan kunto on nousujohteinen. Kisaveto oli 19.8, joten toiseksi viimeinen tuli osuu noin pari päivää aiemmaksi århusin harjoittelupäiville, ja ensimmäinen jakson pitkä noin viikkoa aiemmaksi, eli 10.8. Suunnitelma oli että 10.8 täysiä, 16-17.8 ajalla yksi pitkä ei ihan täysiä,mutta sen verran että vähän pitäisi vaikuttaa kehittävästi, ja kisassa taas täysiä.

Vedot meni siis seuraavasti.
10.8 uusi PB 131m, meni hyvin video
16.8 105m
19.8 kisaveto 135m joka myös näytti menneen hyvin

Viimeinen treeni "kotihallilla" oli sitten 21.8, mutta tässä ei haettu tekniikkaa eikä voimaa, pelkästään fiilisteltiin, että pysyy "veteen tuntuma", mutta on jo varsinaisesti lepoa, ja sukeltamisesta jää mieleen mukavuus eikä yksitoikkoisuus ja epämukavuus joka ehkä voi tavan harjoituksista jäädä mieleen.

Tätä aiempien viikkojen treenit olivat tuttua vuorottelua 2 erityyppisen treenin välillä.
-25m intervallin (jossa siis haettiin vähän voimaa liikkeisiin), ja
-55m tekniikka, jossa haettiin rytmiä, lähes aina näistä vähintään osa videoitiin ja katsottiin sukellusten välissä

Tämän jälkeen olikin kotona lepoa ja odottelua että hallivuorot alkavat. Perjantaina 4.9 oli ensimmäinen vuoro taas, jolloin vielä yksi pitkän sukelluksen kokeilu, 128m, taas meni hyvin. Tässä on kuitenkin herännyt pinnalle se ajatus, että mikä merkki se on, jonka saana tunnistaa, ja josta jatkaa noin 20s sukellusta. Itse olen lähes varma että se on se vaihe, jolloin syke on ollut pohja-asennossa, ja lähtee nousuun. Apneakävelyssä tämän vaiheen huomaa helposti, kun pää alkaa punoittamaan ja lämpenemään. Se tässä merkissä on huonoa, koska ei oikeastaan varmaksi voi noin kauas ennustaa sitä, milloin happi loppuu. Joskus verenpainetta voi nostaa vain 10-15sekunnin ajan, ja hyvän treenijakson lopussa yli puolikin minuuttia. Eli joku vielä myöhemmän loppuvaiheen merkki täytyy jossain vaiheessa opetella.
Jos kyse on tästä merkistä johon tuon "päätuntemuksen" yhdistän, niin se ei minulla apneakävelyissä koskaan myöhästynyt juurikaan, kehitys tapahtui pelkästään tämän vaiheen taakse. Tässä vielä vanha sykekäyrä jossa tummalla hengenpidätysalue, ja tuo pohjalta nousuosa on sitä "päänpunoitusaluetta". Sykekäyrä.

Mitä seuraavaksi
Seuraavaksi kokeillaan molemmat staticcia 4 päivää peräkkäin, katsotaan saako kumpikaan siihen mitään järkeä ja tuntumaa. Tiistaina altaalla, ke-to kuivastatic ja perjantaina altaalla. Eikä vielä ole edes suunnitelmaa että tehdäänkö paljon toistoja, että nykäyksistä pääsisi jotenkin jyvälle, vai pitäisikö yrittää "raakana" ykkösellä ja sitten odottaa seuraavaa päivää.
Epäilyttää jo nyt koko tempaus.