Viimein eilen todella pitkästä aikaa päästiin hallille. Pari ensimmäistä kesäkuun viikkoa meni siihen, että saatiin järjestettyä allasvuoroja. Yleisövuoroilla ei ole edes yritetty, itse aiemmin muutaman kerran olen yleisövuoroillakin käynyt, ja aina siellä vain hajoaa tekniikka, ja saa jännittää milloin joku hyppää niskaan, joten niillä ei käydä.
Nyt kuitenkin vuorot on saatu järjestettyä kunnan kautta, ja ne onkin paremmat kuin koskaan aiemmin. Olisivat olleet jo viimeviikolla käytössä, mutta Saana oli vielä kipeänä.
Nyt treeni on jaettu 2 osaan. Voimatyyppinen sukellustreeni, ja täysin tekniikkapainotteinen. Maanantaina oli voimatyyppinen, jossa vedot ja potkut täysillä, mutta ei tietenkään ylitiheästi. Sukellukset tehtiin seuraavasti
-4x25m tekniikan kelaus muistiin
-10x25m käsivedot maksimivoimalla (lähdöt tasaminuutein)
-16x25m käsivedot maksimivoimalla (vauhdit noin 30-32s, myös lähdöt tasaminuutein)
-2x55m hook breath harjoittelu. (Eka 50m aika 59s, toinen 1min02s)
Järvessä kävin reilu pari viikkoa sitten sukeltamassa, en narulla vaan rantavesissä. Vesi oli jo silloin, ainakin rannan tuntumassa mukavan lämmintä.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti