Treenit sekaisin

Ei suunnitelmat mene ihan nappiin. Hallivuorot on tiistaina ja perjantaina. Seuraavan kuukauden ajan tiistaisin on apuna varmistaja 2 kertaa kolmen viikon jaksoissa. Nyt kun varmistaja olisi ollut mukana, onkin rantakylän halli on suljettu, ja on suljettu vielä seuraavankin tiistain. Sitä seuraavalle tiistaille ei taida olla varmistajaa. (Tosin Tampereen Väinö saattaa olla käymässä täällä jouluna, ja käydään ehkä sukeltamassa. Jee :))
En tiedä olisinko tänään silti tehnyt kovaa vetoa vaikka olisi halli ollut auki, olen nyt saanut Roopen ohjeilla (sunkenlogsin dnf klinikalla Roope analysoi minun tekniikkavirheet) viilattua tekniikkaa paremmaksi. Viimeksi tekniikkatreenissä meni 25set 4 ja 4.5 potkuparilla. Aiemmin se on yleensä ollut 5 potkuparia. Jos saisi vakiinnutettua 4 potkupariin altaanvälin, olisi tilanne erittäin hyvä. Sitä olisin tänään itseasiassa halunnut tehdä, että jäisi selkäytimeen nyt tekniikka, kun se on vielä muistissa. Perjantaina teen vähän 30m vetoja. Jos hallivuoroa ei ole peruttu.

Tein static "treenin" illalla, jossa keskityin kuuntelemaan mahaa.
~1min
tauko 2min, sisälsi palleavenytyksiä
~2min
tauko x min, lisää venytyksiä
-3min20s (40 palleanykäystä, alkaen 2.00min)

Joop, annoin periksi. Meinasin antaa jo 3min kohdalla periksi, mutta olen luvannut pitää sen 40 nykäystä jos ei huvita tehdä, niin pidin juuri sen. Ruokailusta 2h, rasittava päivä takana, (olisin tosiaan halunnut halliin rentoutumaan) että vaikea sanoa osasinko olla rennompi vai en. Kokeilin hakea vatsan alueelle "tuntumaa". Olen joskus saanut apneakävelyssä saanut siirrettyä ~15 askelparia nykäysten alkukohtaa siitä kohdasta, missä tuntui että "nyt ne alkaa". En ihan päässyt selville mitä vatsalla piti tehdä, tai olla tekemättä että se siirtyi.
Ihankuin vatsa jäisi helposti "ylös" viimeisen syvän hengityksen jälkeen, ja sitten paineen alla kun nielaisee, niin nykäykset alkaa. Nyt annoin vatsan tulla enemmän alas, ja kurkkua koitin pitää rennompana. Jossain 1min40 kohdalla tuntui että nykäykset alkavat, mutta vaikea sanoa, siirtyikö se 20sek, vai luulenko vaan. No kokeilen joskus päivänä, jolloin on tarkoituskin tehdä static, niin voi arvailla paremmin, kun on edellytykset saada jotain ajoiksi.
Huomenna lepopäivä, torstaina lenkki, jota ennen apneakävely.