Viikko 16

Tsemppihenki säilyi treeniin. Tarkoitus oli sukelluksissa ottaa 10x50m, mutta tuli pidettyä sittenkin sen verran pitkät tauot, että ei ehtinyt aivan, mutta tuli tehtyä useampi kuin koskaan olen aiemmin tehnyt. Voisi ehkä sanoa, että olen välttänyt viimeiseen asti sarjojen hinkkaamista, mutta teen niitä varmaan jatkossa jonkinverran, että totun paremmin nykäyksiin.

28.10.2008 ti sukellus
-7x50m dnf (Saanan kanssa molemmat tehtiin tämä sama sarja)
sukellusajat noin 65-70s. Noin 10s hitaammin kuin menin zoahissa 2x25m. :) Silti ensimmäiset kolme tuntui pahalta, olin jo varma että koko treeni-idea oli niin huono, että en tee toiste, mutta sitten muuttui jo helpommaksi. Ohessa vielä sykekäyrä, hyvin voi laskea sykekäyrästä sukellusten määrän ja taukojen kestot.




29.10.2008 ke uinti
-800m kroolia.
Nyt oli niin paljon vähemmän ruuhkaa, että aika parani selvästi viimekertaisesta. Aikaa meni 18 minuuttia. (viimeksi 21min 750m) Nyt taisi olla vain noin 4-5 eri tahtiin uivaa henkilöä samalla 2 radan "ympyrällä". Rintauinnin potkutreenit jätin väliin, zoahin jäljiltä oli sellainen tuntuma että nivuset on treenattu jo.

perjantain vuoro oli peruttu lauantain pyhän takia.

2.11.2008 su puntti
-smith etukyykky 8x54, 8x65, 8x65 (selkä kipeytyi/oli valmiiksi joten kolmas sarja jäi tekemättä)
-penkki 8x44, 5x63, 8x79, 8x79, 8x79
-ylätalja eteen 8x45, 8x45, 8x45

Punttitreeni jotenkin kehtuuttaa, ei ole mitään selkeää tavoitetta mikä motivoisi, mutta pitää se nyt vaikka kuntoilun takia tehdä, ei hirveästi työkoneen näpyttely pääse rasittamaan "hartioita".