Viikko 17

Aika rullaa nopeasti, perusviikko muiden treeniviikkojen seassa, paitsi sukellus tuntui rullaavan helposti.


4.11.2008 ti sukellus
-dnf 50m,60m,60m,75m,60m,60m,60m
Meni kyllä täysin yllättävän helposti. Vaikka päivällä söin pihviä ja töistä tullessa lenkkimakkaraa. Jos olisin yhtään treeniin taktikoinut olisin vähän hiilaripitoisemman linjan ottanut. Silti meni todella kivasti, ei yhtään sellaista kärsimyssukeltelua mitä yleensä sarjatreeneistä ajattelen. Alan vähitellen tottua maskinkin kanssa taas nykäyksiin. Alkuun taas hankala kun ei voi laskea paineita suuhun+nenään kuten paradisialla. Pitää jostain taukoa itsellekkin paradisia, nyt on vain Saanalle.

5.11.2008 ke uinti
-850m kroolia. Aikaa meni tasan 20min. 400m kohdalla mielestäni oli mennyt vasta 8min, alun meninkin aika kovaa en tiedä hyydyinkö sitten vai tuliko ruuhkaa. Ehkä hyydyin, koska tuntui että kurkussa on sen verran limaa ettei saa hengitettyä niin paljon/nopeasti kuin haluaisi=keksin tekosyyn jo uidessa miksi ei jaksa pysty. ;)
-500m rintauinnin potkuja, aikaa en muistanut katsoa. Kehtuutti tehdä ihan suunnattomasti, menee ihan hyvin, mutta ei tässä nyt ole mitään ajatusta päässä että mitä pitäisi tehdä toisin tai paremmin. Kroolissa on vielä 10 asiaa joihin voi keskittyä aina kun rata on hetken tyhjä.

7.11.2008 pe sukellus
vahdin oikeastaan lapsia. Pari 50m sukellusta tein, mitä ei pitäisi tehdä jos ei ehdi kunnolla tekemään, tulee epävarma olo seuraavaan treeniin, koska tuntui vaikealta (kuten pari kolme ekaa usein) ja oli kuitenkin vain 50m. Nyt vähän mietinnässä että haluanko sittenkään tiistaina koventaa treeniä, tai tehdä edes edellisenkaltaista sarjaa.

9.11.2008 su puntti
Treeni jäi ihan kesken kun tuli keskeytys ja isänpäivä venyi senverran että illalla jäi lopputreeni tekemättä.
-penkki 7x44, 5x63, 4x74, 8x84, 8x84, 10x84
-smith etukyykky 10x54
Seuraavalla viikolla pitää taas alottaa kevyestä ja 4 viikon nousulla nostaa ylös. Täytyy miettiä ottaisiko isommat nousut, ja mikä on sopiva paino. Viime arvio meni sinällään vähän pieleen, että viimeisen treenin pitäisi olla niin raskas, että hyvä jos kerran menee tavoitetoistomäärä (tällä kertaa 8) kun nyt pari kasia meni helposti ja kymppi vielä loppuun. Ehkä nostan tavoitetta vähän enemmän kuin aiemmin arvelin ja suurennan treenien väliset painoerot että ekat treenit on varmasti tarpeeksi räjähtäviä. Paitsi jaloille se ei toimi koska pitää varoa, siksi ne vähän junnaa kun ei voi runtata täysillä ja jää osa treeneistä tekemättä/vaihtuu jalan vemputuksiin.