Viikko 21

9.12.2008 ti sukellus
-60m dnf
-60m dnf
-x*50m dyn stereo
Intoa olisi ollu ottaa vähän pidempiä vetoja pari alkuun, mutta vatsa ei ollut ihan kunnossa, joten meni lähinnä lepäilyksi. Vähän katottiin Saanalle mono tekniikkaa, ei tainnut olla mono olla ollut jalassa yli vuoteen, oli hakusessa. Hetkeksi monon jälkeen kadotti stereo mono tekniikankin, mutta se onneksi löytyi takaisin.

10.12.2008 ke uinti (aamulla ennen töitä 7.30)
-krooli 500m aika 11min
-krooli 100m aika 1min46. "Melkein täysiä"
-krooli 100m aika 2min13s. Yritin keskittyä tekniikkaan ja tehdä pitkät "työntnöliu-ut" ja edetä rauhallisesti. Taisi olla aika identtinen rytmi mitä silloin kun menen pidempää matkaa, esim. tuota 500m pätkää.
Olin vähän järkytynyt tuosta "täysiä" vedetyssä pätkässä siitä, ettei vauhti ole edes sitä mitä lasten uintitestissä vaaditaan 100 metrille. Vaikka en sitä uidessa niin huomannut, niin ilmeisesti kävi tällainen pieni hyytyminen.

12.12.2008 pe skellus
-50m krooli. Tekniikkavideokuvaus, noin 38s/50m. Video lopussa.
-2x60m dnf
-sekalaista räpellystä, katottiin kala-jussille stereotekniikkaa, ja puhalleltiin kuplia syvässä altaassa
Uintivauhti oli ainakin parempi kuin keskiviikon 100m uinnissa. Noin 15s/50m nopeampi, mutta empä osaa sanoa oliko viimeksi sama vauhti ensimmäiset 50m, vai koko matkan tasaisesti hitaampaa.

Puntti jäi väliin, ja nyt alkaa viikon parin treenitauko. Jo perjantaina oli ylimääräisiä lisälyöntejä, joita ei ole ollut varmaan yli vuoteen. Kävin joskus EKGssä tarkistuttamassa tilanteen, kun mielestäni lisälyönnit "jotka tuntee selvästi", eivät kuulu asiaan, niin ne kyllä todettiin ihan tavallisiksi. Oman sykemittarin mukaan ne on kuitenkin hieman isompia kuin "tavalliset", joten siksi ne ehkä tunteekin selvästi. Tulkitsen tilanteen joka tapauksessa jonkinlaiseksi "ylirasitustilan esiasteeksi". Näitä oli perjantaina ennen sukelluksia, niiden jälkeen, ja lauantaina aamusta. Periaatteessa treeni ei pitäisi olla ollut kovaa, untakaan ei nyt ihan alakanttiinkaan, mutta ehkä parin viikon takainen entero rokko ja alkuviikon vatsasekoilut verottivat osansa vielä viime ja tämän viikon palautumisesta, joten lepoa nyt varman päälle.

Uinti pähkäilyä
Periaatteessahan minun piti uinnilla korvata vain lenkkeily, ettei tarvitse juosta tuolla lumi ja räntäsateessa, mutta sen verran sitä aina metrejä ja sekuntteja tuijottaa, että tulee joka treenissä kelattua sitä, voisiko tämän tehdä paremmin. Vihdoin saatiin kuvattua tekniikkaa, joka kieltämättä näyttää juuri siltä, miltä yksin tehdyn 11 uintikerran jälkeen sopii odottaakin.
Monella vapaasukeltajalla on parempaa ymmärrystä uinnista, niin olisi kiva jos siihen saisi vähän vinkkiä, että mihin kannattaisi tekniikassa jatkossa kiinnittää huomioita.
Olen yrittänyt itse kiinnittää huomioita pääasiassa siihen, että "venytän" kättä eteenpäin kun vien käden veteen. Seuraaviin on tarkoitus jatkossa kiinnittää lisähuomiota
-ettei käsi nouse niin paljoa, nyt varsinkin ilmaa ottaessa on huomattavan korkealla
-käsivedon loppuosaan, se ehkä jää vähän kesken, en ole muistanut sitä ajatella viime treeneissä.
Jalat nyt menee miten sattuu, mutta uintikirja kertoi että 90% krooliuinnista menee käsillä, joten ajattelin ettei noilla jaloilla ole niin väliä =)