Hallissa kävin kyllä fiilistelemässä ja rentoutumassa. Esim. tällä viikolla ti,ke,pe ja lauantaina, mutta en varsinaisesti treenaamassa, paitsi tietyllä tavalla tekniikkaa, joskin perstuntumalta, ei mitään isompia analysointeja voisiko jotain tehdä toisin. (25m sukelluksia hyvillä palautuksilla)
Tänään oli vuorossa samanlainen kuin edellinen blogin treeni. Apneakävely 2min rentoutumisen jälkeen, ja vähän myöhemmin PK kuntopyörällä.
Apneakävely
-124ap, nykäykset 47 ap tienoilta, aika 2min21sek.
Syke laski alimmillaan 38:aan reilu minuutti apneakävelyn jälkeen. Tuntuu hieman jännältä, kun leposyke ei paljon alle 60nen ole, niin sykkeen kyllä tuntee paljon selvemmin kun vaikka juoksun jälkeen hengästyessä. Positiivista oli huomata, ettei sairastelu/treenitauko syö kovin äkkiä/herkästi apneakuntoa. Epäilin että meneekö juuri yli 100 askelparin.
Sellainen jännä havainto, että verratessani käyrää vanhaan apneakävelyyn, joka on tuolla "normaalilla" tahdilla vedetty, niin molemmissa kävelyn alin syke on 1min40sek kohdalla, ihankuin vain "loppuvenytys" kehittyisi. Nykäykset ei ole aikojen saatossa siirtyneet yhtään eteenpäin, päinvastoin tuntuu, että nykäykset alkaa herkemmin. Tosin jos se on merkki sukellusvasteen heräämisestä, niin kaipa se on hyvä asia.
PK lenkki 40min (aloitan pohjalta, pitkä tauko aktiivisessa aerobisessa harjoittelussa)
-keskisyke 122
-EPOC 9.0
-Harjoitusvaikute 2.2
Oli paljon helpompi kuin viimeksi kesken jätetty 30min PK lenkki.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti