Apneakävely oli vaikeamman oloista kuin yleensä. Sykekäyrästä näkee, että syke lähtee nousuun "yllättävän" aikaisin. (siis laskun jälkeen) Luulen, että yleensä lopetan muutaman sekunnin tarkkuudella tuohon, kun syke lähtee suorituksen lopussa uudelleen nousuun, ja tuo on ilmeisesti se "lämmin" vaihe. Apneakävely 110askelparia, 2min08sek. Ja reilu minuutti hengityksen aloituksen jälkeen, syke laskee alle minun leposykkeen.
PK lenkki, joka yleensä on aika kevyttä, tuntui yllättävän raskaalta, joten lopetin 30min kohdalla, ja teen lähipäivinä uudestaan. Kurkussa nyt on vähän tuntunut, että ehkä flunssa on tulossa, ehkä ei, niin ajattelin että samapa tuo, mutta ei se näköjään ollutkaan.
PK lenkin arvot
30min
-keskisyke 124
-EPOC 11.0
-Harjoitusvaikute 2.9
Tuota jos vertaa muutaman viikon takaiseen 80min PK lenkkiin, niin siinä harjoitusvaikute oli 2,1. Että pitänee nyt muutama päivä rentoutua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti