On tainnut jo useampi vuosi mennä niin, että harrastus on elänyt muutaman kerran vuodessa hallissa fiilistellen, mutta nyt kävi niin, että tytär hyvin menneen uintitreenin päätteeksi ilmoitti halun kokeilla sukelluspituutta. Ja hyvinhän se lähti. 83m DNF ilman kaulapainoa! Ja näytti hyvälle. Harmillisesti kamerasta jäi muistikortti, joten veto ei tullut videolle, mutta se fiilis jäi, ettei raja ole tuossa. Eniten kuitenkin yllätti se, että kykeni sukelluksen tekemään ilman lämppäreitä, vaikka ei koskaan sitä ole opetellut. Käytännössä siis 7min makaaminen altaan laidalla, ja sitten veto.
Ilmaiseksihan suoritus ei sinällään tullut, uimarit vetävät paljon uinti+sukellus settejä yms. sukellusta tukevaa, ja kun päälajina on rintauinti, on tekniikka suht suoraan istuva.
Uintitreenejä tulee 8-9kpl/viikko+puntti 2x. Se taas aiheuttaa sen, että ylimäärästä palautumisreserviä aktiiviseen vapaasukelluksen harjoittelemiseen ei jää, joten sukellukset on hyvin satunnaisia.
Vaikka Saanan tekniikkaan verratessa ei keskikroppa ehkä ole yhtä venyttynyt, kädet ei edessä yhtä yhdessä ja jalat ei mene yhtä selvästi yhteen, kellon mukaan ote veteen on parempi.
Voisi sanoa, että edelläluetellut pienet hifistelyt on pisara meressä, ja se itse potku ja käsivedon tuntuma veteen on se 99% tekniikasta. Rytmikään ei DNFssä ole niin tarkka kuin uinnissa, koska odotusaikaa käsien ja jalkojen välillä on enemmän.
Saanan kanssa aikanaan treeneistä panostettiin 90% ajasta tekniikkaan, josta tuli aina ihan suoraan tulosta, maksimisukellusajan säilyessä siinä samassa, n. 2min55s tienoilla. (tätä aikaa se oli jo 2007 alotellessa)
Nyt näyttää että tekniikka itse ei rajoita suoritusta, vaan tarvittava asia olisi itse apneaharjoittelu että sukellusajan kestoa saa kasvatettua.
Parannettavat on tässä vaiheessa
-Alku tuuletukset jäi kokonaan tekemättä
-Pintautuminen olisi kannattanut tehdä köysiin eikä pohjalle seisten, jos sukellus joskus olisikin tiukka
-Hook breath opetella
-Kaulapainoon totuttelu
-Yleinen apnea harjoittelu
Liitteenä video viimeisimmästä treenistä, jossa veto ilman kaulapainoa, uinti+10s palautuminen+sukellus, ja sukellus kaulapainolla. Omaan silmään/kelloon/vetoparimäärään peilaten näyttää hyvälle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti